マインドフルネスの効果は集中力を高め、ストレスを軽減し、レジリエンス(ストレス耐性)、感情コントロール能力、思いやり(共感能力)、セルフイメージ、免疫力を高め、身体や脳を疲れづらくしてくれる。そして不安や緊張もコントロールできるようになる。さ…

今回は作業の中断によってどれくらいデメリットになるのかについてです。 みなさんは普段、仕事をしていて集中している時に声なんかかけられた時にどう思いますか。 多分、イラッとすると思います。 僕もそうです。 というのも、集中している時に中断させら…