今回は人生にとって役に立つ知識についてです。 知識と聞くと、イコール学歴だと思うかもしれません。 ですが、高学歴の人だってとんでもない間違いをすることもあります。 一方で、学歴はそこまで大したことがなくてもうまくいっている人もいます。 学校の…

マインドフルネスの効果は集中力を高め、ストレスを軽減し、レジリエンス(ストレス耐性)、感情コントロール能力、思いやり(共感能力)、セルフイメージ、免疫力を高め、身体や脳を疲れづらくしてくれる。そして不安や緊張もコントロールできるようになる。さ…

今回は貧困の家庭に育った人が本当に人生がそれだけでうまくいかないのかということについてです。 貧困の家庭で育った子どもが、さらに貧困の家庭を作るみたいなネガティブスパイラルに陥っている、なんていう番組を見た記憶があります。 そういう可能性も…

週２０時間も自由な時間を得られる方法がある。それは余計なことをやらず「ただ目の前のことをやる」ことを意識するだけだ。さらに「私はそんなに忙しくない」と自分に言い聞かせる。こうすることで気持ちにゆとりができ目の前のことに集中して取り組める。…

「朝起きた時に理想の１日だと思う日はどんな日だと思うか」をイメージしよう。これで自分のモチベーションが上がる感覚がわかる。それをまず具体的に１０個くらい書き出す。すると共通点が見えてきて自分が感じるモチベーションの方向がわかる。そうすれば…

１日１時間３６分立って仕事をするだけで４６％も生産性が向上する。さらに２４週間スタンディングデスクでタスクをこなすと時間をマネジメントしやすく、重要なことをとを記憶したり本の内容を理解したり考えた内容を短くまとめる能力が高まる。短時間に多…

将来をより正確に予測したいならば統計学を学ぼう。ペンシルベニア大学などの様々な研究者たちが一般の人たちに確率などを教えた。その結果たとえ短時間だろうが調査法や統計学の考え方を教えると、予測の正確性が上がった。さらに確率論を用いた考え方を教…

今回は成果の上げ方についてです。 みなさんは何か成果を上げたいと思った時にどんなことをしますか。 多分、「今まで以上にもっと頑張らなきゃ」とか思ったかもしれません。 真面目な人ほど自分に厳しくしちゃうような気がします。 でも、それでうまくいっ…

今回はIQの高さとお酒などの手の出しやすさについてです。 普通に考えると、賢い人ってお酒やたばこにはあまり手を出さないイメージがありますよね。 金銭感覚もちゃんとしているようにも思いますよね。 ですが、実はそうでもないみたいです。 というのも、I…

スモールゴールをたくさん作ろう。人間はいくつも達成できそうなゴールがあると思うだけで幸福度が高まる。しかも実際に達成しようがしまいがそれは関係ないのだ。だから目標はいつでも達成できそうなことをたくさんリストに挙げておこう。そうすれば幸福度…

今回はどういう人が経済的に成功するのかについてです。 とは言っても、これから紹介する実験通りにやれば、必ず成功するわけではありません。 ただ、成功する人は騙されても最後まで信用するようです。 「そんなことをしたら、損するんじゃん」と普通の人は…

「誰かのために」と考えるだけで目標達成率が高まる。アインシュタインがある質問者から「何のために生きているのですか」と訊かれたところ、「人の役に立つためです」と答えたそうだ。だから彼は偉業を成し遂げたのかもしれない。いずれにしろ誰かの役に立…

好奇心を持とう。アーサイナス大学の心理学者たちは新奇性について調べた。その結果、興味深いリストを読んだ参加者は退屈な事実を読んだ参加者よりも知識が豊富だと感じ、自分ならできるという感覚を高め、この先も新しい事を成し遂げられるという自信を深…

自分の1日を最適化していく方法がある。それは「今日良かったこと」と「今日失敗したいこと」をその日の終わりに1つでもいいから書き出す。すると日ごとに少しずつあなたの1日は確実に良い方向に向かっていく。良いことはもっと良くしようと考え、失敗したこ…

過去の絶好調の理由を具体的に思い出してみよう。それができれば同じようにできなくても行動を似せれば絶好調に近づくことは間違いない。例えば過去に知り合いが多かったころは楽しかったと思うなら、まずはいろんな人に声をかけてみたり、全然会っていない…

最も魅力的な顔はイケメンや美女ではない。テキサス大学のジュディス・ラングロアたちの研究結果によれば、コンピュータで平均的な顔に近づけるほどその顔が魅力的に見られることがわかったという。理由はわかっていないが見慣れた顔が健康状態が良さそうだ…

退屈を感じたらそれは成長のチャンスだ。どんな成長にも変化が必要だ。楽しい時には人はそのやり方を変えはしない。しかし自分がやっていることに飽きてくることで、初めて楽しさを追い求めるようになる。そのために必ず何かを変えなければ思うようになる。…

今回は合理的な判断力についてです。 みなさんは自分の判断力についてどんな風に思っていますか。 「でも、俺はそんなに頭良くないし」なんて思ったかもしれません。 じゃあ、知能が高い人は合理的な判断ができるのでしょうか。 もしそうだとしたら、そうい…

１日１時間３６分立って仕事をするだけで４６％も生産性が向上する。さらに２４週間スタンディングデスクでタスクをこなすと時間をマネジメントしやすく、重要なことをとを記憶したり本の内容を理解したり考えた内容を短くまとめる能力が高まる。短時間に多…

毎日暑くて勉強などに身が入らないなら習慣の力を借りればいい。どんなに暑くても毎日歯を磨いたりシャワーを浴びたりする。それは習慣がそうさせているからだ。暑さで習慣の力は決してなくならない。だからといって、この暑い時期に習慣をつけようとするの…

一番判断が正しい人は一番みんなの話を聴く人だ。そして、判断を間違いやすい人は自分が考えていることだけが正しいと思ってる人だ。得てして人間は後者になりやすい。だから好き嫌い、良いか悪いかは別にして色んな人の意見の話にまずは耳を傾けよう。そう…